Por: Banalidades
Quando a terapia existencial surgiu, foi bastante revolucionária, poisacredita em encontrar maneiras de melhorar o bem-estar, não recorrendo à psicologia ou à medicina, mas à filosofia.
O que é psicoterapia existencial?
É uma psicoterapia que reconhece queo significado e o propósito que sentimos na vida são extremamente importantes para nossa sensação de bem-estar.
É quando duvidamos de nosso propósito que nos encontramos ansiosos e angustiados ou em estado de desespero.Então, em vez de tentar resolver sua vida apenas olhando para sua psique e história de vida,a psicoterapia existencial ajuda você a olhar para a condição humana como um todo e seu lugar dentro dela.
Hoje em dia,muitos terapeutas modernos irão integrar idéias existenciais em seu trabalho com os clientes, ajudando você a olhar para o seu crenças fundamentais , perspectiva , e valores .
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Mas a própria terapia existencial, e os psicoterapeutas que se identificam como puramente existenciais,ainda se destaca como únicocontra um mar de e .
Uma breve história da psicoterapia existencial
Você poderia dizer que a psicoterapia existencial começou há muito tempo com os grandes filósofos como Sócrates, e o próprio início de questionar quem somos como humanos.
Embora muitos diriam que a psicoterapia existencial tem suas raízes no surgimento defilósofos existenciais do século 19 Kierkegaard e Nietzsche.Eles foram os pais de um movimento que se revoltou contra a tradição de buscar ordem e estrutura no mundo, sugerindo que, como humanos, cabe a nós encontrar significado no que é em grande parte um universo sem sentido, abraçando nossa existência e utilizando nossa liberdade vontade e capacidade de escolha.
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Outros pensadores existenciais conhecidos que se seguiram incluemSartre, Heidegger, Camus e Simone de Beauvoir. Edmund Husserl é notável por apresentar a teoria de que a vida é experimental em vez de lógica - deve ser percebida para ser compreendida.
Isso foi chamado de 'fenomenologia', e foi a ponte para o existencialismo e a psicoterapiaquando Otto Rank, psicanalista austríaco que rompeu com Freud, decidiu aplicar esse conceito ao seu trabalho com clientes.
Outros notáveis para então expandir o casamento da filosofia e da psicoterapia incluíramPaul Tillich na América, cujo trabalho influenciou a psicologia humanística, eViktor Frankl,o criador de logoterapia que contribuiu com a ideia profundamente valiosa de que podemos escolher encontrar sentido em todas as experiências, mesmo nas difíceis (ele próprio foi sobrevivente de um campo de concentração).
A Inglaterra desempenhou um papel importante no movimento da psicoterapia existencial, pois foi o berço de vários 'comunidades terapêuticas 'nas décadas de 1960 e 70. Este foi em grande parte um movimento antipsiquiátrico, questionando o quão útil a metodologia da medicina e institucionalização realmente era e, em vez disso, oferecendo lugares seguros e apoiados para as pessoas 'viverem' sua chamada 'loucura', com alguns líderes da psicoterapia existencial comoEmmy van Deurzenmesmo vivendo no local.
Duas dessas associações ainda existem hoje,incluindo a Philadelphia Association e a Arbours Association no norte de Londres, que ainda administra centros residenciais.
Conceitos de terapia existencial
O pensamento existencial é um campo vasto, o que significa que a própria psicoterapia existencial teve diferentes ramos e movimentos e nenhum ponto de vista estrito único.Mas aqui estão alguns conceitos principais que os psicoterapeutas existenciais podem usar em seu trabalho com você.
O contentamento vem de compreender nossas vidas e nossa 'visão geral', não apenas nosso pensamento.
Olhar para a psique não é suficiente. Devemos fazer perguntas filosóficas e encontrar respostas com as quais nos contentamos, se quisermos nos sentir confortáveis em nossas vidas. Como existimos no mundo, de onde viemos, para onde queremos ir?
Devemos enfrentar o fato de que estamos fundamentalmente sozinhos.
Todos nós vivemos a grande contradição da vida - ansiando por estar conectados com os outros, mas apenas sendo capazes de encontrar a verdadeira validação de dentro. Isso significa que estamos realmente sozinhos em nossa jornada, o que pode ser a causa raiz da ansiedade para muitos.
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A ansiedade surge quando nos deparamos com os 'dados' da vida.
A existência humana envolve certas coisas, gostemos ou não, que o terapeuta existencial e escritor Irvin Yalom denominou 'dados existenciais'. Os quatro principais 'dados' são:
- morte / mortalidade
- isolamento
- sem significado
- liberdade (e a responsabilidade que ela traz)
Quando inevitavelmente temos que lidar com esses 'dados', eles podem causar ansiedade e desafios de saúde mental de longo prazo se não aprendermos a aceitá-los, a não ser oprimidos por eles e a tomar boas decisões quando os enfrentarmos.
Encontrar nossa própria versão de propósito e significado é crucial para nosso bem-estar.
A paz interior se desenvolve a partir da descoberta de clareza sobre o que queremos na vida e da compreensão do que realmente importa para nós como indivíduo, fora da influência dos outros e até da sociedade. O que é essencial para você, pessoalmente? Quem é você além dos padrões diários que vive? O que faz você querer se levantar de manhã e o que você gostaria de ter alcançado quando está em seu leito de morte?
Encontramos o mundo em diferentes níveis que se conectam para nos dar nossa própria definição da realidade.
Existem 'dimensões' diferentes e interligadas de existência nas quais encontramos o mundo, que são físicas, sociais, psicológicas e espirituais. Em cada área, tendemos a ter aspirações e medos que podemos identificar e questionar em nossa busca por compreender a nós mesmos, nosso lugar no mundo e o que tem significado para nós pessoalmente.
Aceitação, liberdade de escolha e responsabilidade são os caminhos a seguir.
Para superar nossas ansiedades sobre a vida, devemos aceitar que a vida não será fácil, mas terá desafios. Então, devemos reconhecer que a vida que estamos vivendo é aquela que criamos pelas escolhas que fizemos - ao assumir a responsabilidade por nossas decisões, podemos então exercer corajosamente nossa liberdade de escolha para fazer melhores para nosso futuro.
O significado pode ser encontrado em todas as situações.
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A vida às vezes pode ser muito difícil. E sim, pode-se dizer, como Camus, que tudo não tem sentido - mas isso nos liberta para então decidir que significado as coisas terão para nós pessoalmente.
Viktor Frankl sugeriu pela primeira vez que a vida tem significado em todas as circunstâncias, não apenas em algumas, e que, se pensamos que algo não tem significado, é porque ainda não descobrimos o significado disponível para nós.
Uma maneira prática de avançar
A psicoterapia existencial pode estar enraizada no pensamento filosófico, mas não é de forma alguma uma forma de pensamento positivo.Um psicoterapeuta existencial, como qualquer bom terapeuta, investe em ajudá-lo a ver uma mudança positiva em sua vida.
Ao fazer boas perguntas filosóficas a si mesmo, você não apenas se compreenderá melhor, mas estará em posição desiga em frente em direção a uma vida que você realmente deseja e se sente inspirado.
Tem uma pergunta sobre terapia existencial que gostaria de responder? Ou gostaria de compartilhar sua experiência com este tipo de terapia com nossos leitores? Comente abaixo.