O que é psicoterapia existencial?

O que é psicoterapia existencial? Se você está ansioso para saber se sua vida tem um propósito, a psicoterapia existencial pode ser a terapia para você.

O que é terapia existencial?

Por: Banalidades

Quando a terapia existencial surgiu, foi bastante revolucionária, poisacredita em encontrar maneiras de melhorar o bem-estar, não recorrendo à psicologia ou à medicina, mas à filosofia.



O que é psicoterapia existencial?

É uma psicoterapia que reconhece queo significado e o propósito que sentimos na vida são extremamente importantes para nossa sensação de bem-estar.

É quando duvidamos de nosso propósito que nos encontramos ansiosos e angustiados ou em estado de desespero.Então, em vez de tentar resolver sua vida apenas olhando para sua psique e história de vida,a psicoterapia existencial ajuda você a olhar para a condição humana como um todo e seu lugar dentro dela.

Hoje em dia,muitos terapeutas modernos irão integrar idéias existenciais em seu trabalho com os clientes, ajudando você a olhar para o seu crenças fundamentais , perspectiva , e valores .

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Mas a própria terapia existencial, e os psicoterapeutas que se identificam como puramente existenciais,ainda se destaca como únicocontra um mar de e .

Uma breve história da psicoterapia existencial

Você poderia dizer que a psicoterapia existencial começou há muito tempo com os grandes filósofos como Sócrates, e o próprio início de questionar quem somos como humanos.

Embora muitos diriam que a psicoterapia existencial tem suas raízes no surgimento defilósofos existenciais do século 19 Kierkegaard e Nietzsche.Eles foram os pais de um movimento que se revoltou contra a tradição de buscar ordem e estrutura no mundo, sugerindo que, como humanos, cabe a nós encontrar significado no que é em grande parte um universo sem sentido, abraçando nossa existência e utilizando nossa liberdade vontade e capacidade de escolha.

O que é psicoterapia existencial?

Por: Jean-Pierre Dalbéra

Outros pensadores existenciais conhecidos que se seguiram incluemSartre, Heidegger, Camus e Simone de Beauvoir. Edmund Husserl é notável por apresentar a teoria de que a vida é experimental em vez de lógica - deve ser percebida para ser compreendida.

Isso foi chamado de 'fenomenologia', e foi a ponte para o existencialismo e a psicoterapiaquando Otto Rank, psicanalista austríaco que rompeu com Freud, decidiu aplicar esse conceito ao seu trabalho com clientes.

Outros notáveis ​​para então expandir o casamento da filosofia e da psicoterapia incluíramPaul Tillich na América, cujo trabalho influenciou a psicologia humanística, eViktor Frankl,o criador de logoterapia que contribuiu com a ideia profundamente valiosa de que podemos escolher encontrar sentido em todas as experiências, mesmo nas difíceis (ele próprio foi sobrevivente de um campo de concentração).

A Inglaterra desempenhou um papel importante no movimento da psicoterapia existencial, pois foi o berço de vários 'comunidades terapêuticas 'nas décadas de 1960 e 70. Este foi em grande parte um movimento antipsiquiátrico, questionando o quão útil a metodologia da medicina e institucionalização realmente era e, em vez disso, oferecendo lugares seguros e apoiados para as pessoas 'viverem' sua chamada 'loucura', com alguns líderes da psicoterapia existencial comoEmmy van Deurzenmesmo vivendo no local.

Duas dessas associações ainda existem hoje,incluindo a Philadelphia Association e a Arbours Association no norte de Londres, que ainda administra centros residenciais.

Conceitos de terapia existencial

O pensamento existencial é um campo vasto, o que significa que a própria psicoterapia existencial teve diferentes ramos e movimentos e nenhum ponto de vista estrito único.Mas aqui estão alguns conceitos principais que os psicoterapeutas existenciais podem usar em seu trabalho com você.

O contentamento vem de compreender nossas vidas e nossa 'visão geral', não apenas nosso pensamento.

Olhar para a psique não é suficiente. Devemos fazer perguntas filosóficas e encontrar respostas com as quais nos contentamos, se quisermos nos sentir confortáveis ​​em nossas vidas. Como existimos no mundo, de onde viemos, para onde queremos ir?

Devemos enfrentar o fato de que estamos fundamentalmente sozinhos.

Todos nós vivemos a grande contradição da vida - ansiando por estar conectados com os outros, mas apenas sendo capazes de encontrar a verdadeira validação de dentro. Isso significa que estamos realmente sozinhos em nossa jornada, o que pode ser a causa raiz da ansiedade para muitos.

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psicoterapia existencialA ansiedade surge quando nos deparamos com os 'dados' da vida.

A existência humana envolve certas coisas, gostemos ou não, que o terapeuta existencial e escritor Irvin Yalom denominou 'dados existenciais'. Os quatro principais 'dados' são:

  • morte / mortalidade
  • isolamento
  • sem significado
  • liberdade (e a responsabilidade que ela traz)

Quando inevitavelmente temos que lidar com esses 'dados', eles podem causar ansiedade e desafios de saúde mental de longo prazo se não aprendermos a aceitá-los, a não ser oprimidos por eles e a tomar boas decisões quando os enfrentarmos.

Encontrar nossa própria versão de propósito e significado é crucial para nosso bem-estar.

A paz interior se desenvolve a partir da descoberta de clareza sobre o que queremos na vida e da compreensão do que realmente importa para nós como indivíduo, fora da influência dos outros e até da sociedade. O que é essencial para você, pessoalmente? Quem é você além dos padrões diários que vive? O que faz você querer se levantar de manhã e o que você gostaria de ter alcançado quando está em seu leito de morte?

Encontramos o mundo em diferentes níveis que se conectam para nos dar nossa própria definição da realidade.

Existem 'dimensões' diferentes e interligadas de existência nas quais encontramos o mundo, que são físicas, sociais, psicológicas e espirituais. Em cada área, tendemos a ter aspirações e medos que podemos identificar e questionar em nossa busca por compreender a nós mesmos, nosso lugar no mundo e o que tem significado para nós pessoalmente.

Aceitação, liberdade de escolha e responsabilidade são os caminhos a seguir.

Para superar nossas ansiedades sobre a vida, devemos aceitar que a vida não será fácil, mas terá desafios. Então, devemos reconhecer que a vida que estamos vivendo é aquela que criamos pelas escolhas que fizemos - ao assumir a responsabilidade por nossas decisões, podemos então exercer corajosamente nossa liberdade de escolha para fazer melhores para nosso futuro.

O significado pode ser encontrado em todas as situações.

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A vida às vezes pode ser muito difícil. E sim, pode-se dizer, como Camus, que tudo não tem sentido - mas isso nos liberta para então decidir que significado as coisas terão para nós pessoalmente.

Viktor Frankl sugeriu pela primeira vez que a vida tem significado em todas as circunstâncias, não apenas em algumas, e que, se pensamos que algo não tem significado, é porque ainda não descobrimos o significado disponível para nós.

Uma maneira prática de avançar

A psicoterapia existencial pode estar enraizada no pensamento filosófico, mas não é de forma alguma uma forma de pensamento positivo.Um psicoterapeuta existencial, como qualquer bom terapeuta, investe em ajudá-lo a ver uma mudança positiva em sua vida.

Ao fazer boas perguntas filosóficas a si mesmo, você não apenas se compreenderá melhor, mas estará em posição desiga em frente em direção a uma vida que você realmente deseja e se sente inspirado.

Tem uma pergunta sobre terapia existencial que gostaria de responder? Ou gostaria de compartilhar sua experiência com este tipo de terapia com nossos leitores? Comente abaixo.