O que é psicoterapia psicodinâmica?

O que é psicoterapia psicodinâmica e por que ela é tão popular? Ajuda você a entender como sua infância o formou e por que você tem mecanismos de defesa.

O que é psicoterapia psicodinâmica?

Por: Garlandcannon



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é uma das formas mais populares de psicoterapiano Reino Unido.



Usado para terapia individual, bem como terapia de casais e , é tradicionalmenteuma forma de psicoterapia de longo prazo.

A terapia psicodinâmica também é um popular escola de pensamento psicoterapêutico retirado por terapeutas integrativos.



O que é psicoterapia psicodinâmica?

A principal premissa da psicoterapia psicodinâmica é que nosso comportamento atual é um reflexo de nossas experiências e relacionamentos passados. Examinando seu comportamento e mergulhando em seu inconsciente para ver como esses comportamentos se desenvolveram desde a infância, você pode começar a compreender e mudar os conflitos e as questões emocionais em sua vida.

Os principais objetivos da psicoterapia psicodinâmicapode ser visto como:

  • para ajudá-lo a desenvolver autoconsciência
  • para ajudá-lo a entender seu passado
  • para mostrar como seu passado influenciou e formou seu presente
  • para entender por que você age da maneira que age em e na vida
  • para deixá-lo se sentindo mais capaz de administrar a vida no presente.

Uma breve história da psicoterapia psicodinâmica

o que é terapia psicodinâmica?

Por: Enrico



A psicoterapia psicodinâmica é uma das formas mais antigas de psicoterapia ocidental.

O primeiro, liderado por Freud , foi . Propôs que as respostas aos nossos desafios na vida estão ocultas no inconsciente e raramente podem ser encontradas por nossos pensamentos ou consciência presente. Isso foi também psicoterapia psicanalítica que sugeriu que nossos problemas como adultos são causados ​​por nossa experiências dolorosas de infância . Para explorar o inconsciente, os psicanalistas contam com as ferramentas da associação livre e da interpretação dos sonhos.

A psicoterapia psicodinâmica foi o próximo movimento no pensamento psicoterapêutico.Ele ainda se concentra em explorar o inconsciente em busca de traumas da infância e das raízes de seus comportamentos disfuncionais atuais. E também usa as ferramentas de associação livre e análise de sonhos.

Assim, a psicoterapia psicodinâmica é fortemente influenciada pelo pensamento psicanalítico, epode ser visto como uma forma mais simples de psicanálise.

Na verdade, foi o próprio Freud quem primeiro comprou a ideia de ideias de 'dinâmica' para a psique humana.Ele foi influenciado por teorias da termodinâmica para ver a mente como um fluxo de energia. É por isso que ele cunhou o termo 'libido', que ele viu como energia psicológica.

Mas foram outros que levaram essa ideia da psique como uma série de forças relacionadas muito mais longe, ou seja, Carl Jung , Melanie Klein e Alfred Adler. O foco passou a ser olhar para a motivação consciente versus inconsciente e como essas duas coisas se relacionam.

Portanto, a psicoterapia psicodinâmica difere de sua antecessoraporque presta atenção ao pensamento consciente e também explora o inconsciente. Também reconhece e enfoca o relacionamento terapeuta-cliente como uma ferramenta crucial na sala de terapia. E tende a ser menos intenso, com uma sessão por semana em vez das várias que a psicanálise pode envolver.

As principais ideias da psicoterapia psicodinâmica

1. Muitos de nossos problemas surgem de conflitos não reconhecidos.

Esses conflitos costumam estar ocultos no inconsciente. Ou são coisas que nossa mente distorceu, então não podemos vê-los claramente.

2. Nossas experiências de infância afetam diretamente nosso comportamento adulto.

Se agirmos de maneiras que nos causem dificuldades, isso tende a surgir de experiências iniciais que precisam ser descobertas e compreendidas, incluindo trauma de infância .

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Por: Celestine Chua

3. As experiências difíceis da infância nos levam a criar 'defesas'.

‘Defesas’ são comportamentos que começamos quando crianças para nos ajudar a nos sentirmos seguros e evitar mais conflitos. Mas nossas defesas nos causam problemas como adultos. Eles podem incluir coisas como repressão (bloquear todas as memórias do que aconteceu conosco), negação (recusar-se a reconhecer os fatos, mesmo com evidências) e dissociação (perdendo o controle dos pensamentos e do tempo ao enfrentar estresse , como se você ‘vá para outro lugar’).

4. Seus problemas e padrões de relacionamento problemáticos irão se manifestar na maneira como você se relaciona com seu terapeuta.

A maneira como você age com a família e os amigos se refletirá na maneira como você age com o terapeuta. Você também pode praticar ' transferência' com seu terapeuta - colocando seus sentimentos por alguém próximo a você ou do seu passado, como um pai ou parceiro, em seu terapeuta. Seu terapeuta psicodinâmico usará o relacionamento entre vocês como uma forma de ajudá-lo a explorar sua relacionamentos e outras questões.

5. A associação livre é uma forma eficaz de explorar seus problemas.

Isso envolve dizer o que quer que surja para você em uma sessão, mesmo que não pareça logicamente importante ou conectado ao que você estava falando.

Como a psicoterapia psicodinâmica é diferente de outras formas de terapia?

A terapia psicodinâmica é uma terapia 'profunda'. O objetivo é ir direto às raízes de seus problemase profundamente em seu inconsciente.

Outras formas de terapia moderna são menos intensas. especialmente, não se preocupa muito com o seu passado, nem busca encontrar as raízes dos seus problemas. Em vez disso, concentra-se em seus pensamentos, sentimentos e ações no presente. (Leia nosso artigo sobre Psicodinâmica vs CBT para uma comparação mais detalhada).

A psicoterapia psicodinâmica da conversa também valoriza a relação cliente-terapeutado que uma terapia como CBT . Dito isso, a maioria dos terapeutas modernos agora honra o poder do relacionamento terapêutico. E muitas formas mais novas de psicoterapia, como terapia do esquema , torne isso um foco ainda mais do que a terapia psicodinâmica.

Interessado em experimentar a terapia psicodinâmica?

Você pode trabalhar com um puramente , ou um que usa princípios psicodinâmicos. Se você preferir tentar uma terapia de curto prazo, você pode querer considerar terapia cognitiva analítica (CAT) , um híbrido mais recente que se baseia em terapias psicodinâmicas e cognitivas.

Use sua primeira sessão para pergunte ao terapeuta qualquer pergunta que você possa ter sobrea maneira como trabalham, a experiência que têm e se acham que a psicoterapia psicodinâmica é a opção certa para seus problemas específicos.

Sizta2sizta fornece terapeutas treinados em psicoterapia psicodinâmica para clientes em Londres, Reino Unido, bem como . Todos os nossos profissionais têm no mínimo 5 anos de experiência trabalhando com clientes como você e estão comprometidos em criar um ambiente caloroso e acolhedor.

Tem alguma pergunta sobre psicoterapia psicodinâmica que não respondemos? Comente abaixo.