O que é terapia relacional e ela pode ajudá-lo?

O que é terapia relacional? É um ótimo tipo de terapia se você descobrir que seus relacionamentos afetam negativamente seu humor ou você afasta as pessoas.

o que é terapia relacional

Por: sopa



Você costuma achar isso estão afetando seu humor?



Você está ansioso quando se trata de situações sociais como ?

Ou você tem uma tendência de afastar as pessoas mesmo se você quiser que eles gostem de você?



A terapia relacional pode ser para você.

O que é terapia relacional?

Surgindo do abordagem psicodinâmica , a terapia relacional acredita quepara se sentir bem conosco e com nossas vidas, precisamos ter com outros.

Se estamos deprimidos ou ansiosos, inevitavelmente pode ser rastreada atétensão ou rupturas nos relacionamentos, ou incapacidade de se conectar.



Este pode ser o nosso relacionamento com a família, colegas, parceiros, Ou todas acima.

A terapia de relacionamento analisa como seu histórico e experiências anteriores estão fazendo com que você se relacione com os outros de maneiras inúteis que o deixam infeliz. Como você pode encontrar a liberdade do passado e encontrar novas formas de interagir com outras pessoas que o façam sentir-se melhor consigo mesmo e com a sua vida?

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Conceitos-chave da terapia relacional

Aqui estão alguns dos conceitos a partir dos quais seu terapeuta relacional trabalhará e como isso pode ajudá-lo.

1. A conexão é importante.

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Emocional e requer que tenhamos equilíbrio, confiança e com outros. Precisamos nos sentir conectados.

A terapia relacional o ajuda a perguntar: como é que me relaciono com os outros? Como tento conectar, está funcionando? Se não, por que não?

2. A desconexão leva a problemas de saúde mental.

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Se sabotamos constantemente a conexão, isso resulta em angústia e coisas como depressão, ansiedade, e distúrbios.

A terapia relacional ajuda a reconhecer as estratégias de desconexão que você está usando inconscientemente perto de outras pessoas. Como eles estão constantemente deixando você chateado e solitário?

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Por: Damon Brunson

3. Autenticidade é a chave.

Precisamos aprender como ser nós mesmos nos relacionamentos para que eles tenham sucesso.

Quem é você de verdade e como seus relacionamentos mudariam se você acreditasse nisso?

4. O passado informa nosso presente.

Relacionamentos anteriores determinam o suposições fazemos sobre nossos relacionamentos atuais e futuros. E o que aprendemos no passado afeta a maneira como agimos em torno dos outros no presente.

Onde você aprendeu a perspectiva de ver todos os relacionamentos? É verdade? Como seriam seus relacionamentos se você parasse de fazer suposições?

5. Fatores sociais e culturais afetam sua maneira de estar perto dos outros.

Ao contrário de outras formas de terapia, a terapia relacional enfoca como coisas como cultura, raça, classe e gênero estão afetando a dinâmica de poder entre você e outras pessoas.

Sua formação social e cultural significa que você não está dando uma chance aos outros? Ou está assumindo que eles não vão lhe dar um? Como isso está causando problemas e transtornos?

6. O relacionamento que se desenvolve entre o cliente e o terapeuta é muito importante.

O ' aliança terapêutica 'Que você tem com seu terapeuta pode funcionar como um modelo para você de como você pode curar outros relacionamentos em sua vida, bem como um espaço seguro para tentar novas maneiras de se relacionar.

Como você pode saber quando confiar? E o que aconteceria com seus relacionamentos se você fosse aberto e relaxado com os outros como está começando a ser com seu terapeuta?

Os benefícios da terapia relacional

Talvez uma das melhores maneiras de entender 'o que é terapia relacional?' Seria ver o que ela visa oferecer aos clientes.

Os benefícios podem incluir:

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Como a terapia relacional difere de outras formas de terapia?

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Por: Eugene Kim

A terapia relacional é o mesmo que muitas formas de terapia da fala, pois se preocupa comcomo suas experiências anteriores estão afetando negativamente suas maneiras de estar no presente, e como você pode sinta-se mais conectado com os outros .

Mas é diferente de algumas terapias de conversação mais tradicionais porque:

  • concentra-se apenas na maneira como você se relaciona
  • isso atribui a uma incapacidade de se conectar bem com os outros
  • leva em consideração fatores sociais e culturais
  • coloca uma ênfase muito forte na relação cliente-terapeuta.

Em que tipo de questões a terapia relacional pode ajudar?

A seguir estão todos os problemas para os quais a terapia relacional pode ser útil:

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