O que é um ‘esquema’ em psicologia?

O que é um esquema em psicologia? E como pode ser útil para você entender os esquemas? Esquemas são padrões de pensamento e comportamento

o que é um esquema em psicologia?

Por: DigitalRalph



Em psicologia, 'esquemas' são os padrões de pensamento que sua mente cria para organizar e compreender as informações que recebe.



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Como essas novas informações se encaixam no que você já sabe? O que você pode esperar dessa experiência / pessoa / situação?

Você pode ver um esquema como uma espécie de 'atalho mental‘. É como se sua mente fizesse modelos com slots esperando para serem preenchidos.



Mas os esquemas, por mais úteis que sejamem ajudá-lo a navegar em um mundo complexo, têm suas desvantagens.

Por que precisamos de esquemas

Quando crianças, precisamos aprender como lidar com o ser humano, como dar sentido a tudo o que vemos ao nosso redor e como encontrar nosso lugar nos ambientes em que estamos.Os esquemas são, portanto, uma espécie de adaptação mental.

Uma ideia simples de esquema seria uma criança aprender queuma fruta vermelha e redonda é uma maçã. Um tomate aparece e se encaixa no esquema da maçã. A criança prova e não tem gosto de maçã. Então ele ou ela decide que deve ser uma maçã especial com mais sementes. Em seguida, é explicado à criança que na verdade é um tomate e um novo esquema é formado.



o que é um esquema

Por: DeeAshley

Jean Piaget, um suíço psicólogo clínico que foi um dos primeiros a falar sobre esquemas em psicologia, chamaria a criança de 'assimilação' à maçã - respondendo de maneiras que correspondem ao esquema existente. Modificar um esquema (uma maçã com mais sementes) é chamado de 'acomodação', assim como formar um novo esquema (tomate).

Outras formas de esquemas podem ser obviamente mais complexas.Um exemplo seria uma criança que ama muito sua mãe, mas a mãe infelizmente morre enquanto a criança ainda é pequena. A criança cria um esquema que se você ama alguém, você será abandonado , então não é uma boa ideia amar .

Quando os esquemas dão errado….

Você já deve ter percebido no segundo exemplo acima como os esquemas podem acabar nos limitando.

Esquemas nos dão forte é expectativas . E quando somos adultos, podemos ser muito rígidos com essas expectativas, usando antolhos para coisas que não se encaixam em nosso conjunto de esquemas.

Se toparmos com um professor em uma situação social, por exemplo, podemos nos sentir muito desconfortáveis ​​em vê-lo com uma cerveja na mão rindo alto em vez de sério e profissional. Podemos então julgá-los severamente, colocando-os no que é chamado de 'papel social', em vez de abrir nossa mente para a compreensão de que eles têm uma vida tão completa e complicada quanto nós.

esquema o que é

Por: KarmaCat_SF

Preconceito e estereótipos são formas de esquemas que se tornaram rígidos.Se pensarmos que os estrangeiros são 'perigosos', podemos trabalhar duro para encontrar pequenas maneiras de não gostar do nosso vizinho muito gentil, que por acaso vem de outra cultura. Veja! Ele não colocou suas latas de lixo corretamente! De repente, ele é um perigo para o bem-estar de sua rua.

Como mostra isso,os esquemas também ditam para onde vai nossa atenção.

Isso pode criar o que pode ser referido como ‘Distorções cognitivas ‘-formas de pensar que estão fora de sintonia com a realidade.

Autoesquema - você em você

Todos nós temos esquemas próprios -formas arraigadas de pensar sobre nós mesmos.

Algumas pessoas focam demais nas coisas boas sobre si mesmas,até mesmo se esquecendo de coisas ruins sobre si mesmos, ou mudando fatos. Eles podem dizer que se saíram melhor na escola do que realmente fizeram, tinham uma aparência melhor ex-sócios do que eles, ou estavam mais fisicamente aptos do que realmente eram.

É claro que muitos de nós temos o tipo oposto de esquema próprio. Nossos padrões de pensamento são decididamente autocríticos e negativos, e esquecemos ou encobrimos nossas realizações. e são frequentemente o resultado.

Também podemos usar esquemas como uma forma de nos impedir de autoconhecimento e de crescer como pessoa.Podemos desenvolver diretrizes rígidas com as quais nos controlamos.

Se você tem um esquema de que é tímido, por exemplo, e aí começa um novo emprego e começa a se abrir e se sentir confortável? Isso não se encaixa no 'script' tímido que você criou para si mesmo. Você pode então ajustar seu comportamento em vez de se ajustar. Então, você dirá não a sair quando solicitado por colegas em vez de correr o risco e quebrar sua timidez.

Os psicólogos também descobriram que tendemos a escolher estar perto de pessoas que apóiam nossos esquemas pessoais. Portanto, se você tem esquemas negativos, pode inconscientemente escolher estar perto de pessoas que o vêem de forma negativa, ou criticar você . O que, então, é claro, reforça seu esquema.

Terapia do esquema - do que se trata?

Terapia de esquema é uma forma de terapia integrativa relativamente nova que combinaelementos de e psicodinâmica e gestalt terapias com ligação teórica .

Ele usa a palavra 'esquema' para se referir a padrões (ou 'temas') de pensamento que desenvolvemos quando crianças que tornam nossas maneiras de nos relacionar e administrar como adultos disfuncionais.Isso inclui coisas como o ‘ abandono esquema ', e' auto-sacrifício esquema'. Por trás de cada esquema pode ser encontrada uma necessidade não atendida. Um esquema de abandono, por exemplo, esconde a necessidade não atendida de se sentir seguro e cuidado.

A terapia do esquema foi originalmente projetada para pessoas que tinham , ou que descobriram que outras formas de terapia não funcionavam para eles.

Mas a terapia do esquema agora é vista como útil para qualquer pessoa que sofre depressão e , e está querendo aumentar seu autoconsciência .

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