O que é aconselhamento de gerenciamento de estresse?

O estresse é um dos problemas de saúde mental mais comuns no Reino Unido. Em pequenas quantidades, o estresse pode ser produtivo; no entanto, níveis de estresse altos ou duradouros podem afetar nossos relacionamentos, desempenho no trabalho e levar a ataques de pânico e / ou depressão.

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O estresse é um dos problemas de saúde mental mais comuns no Reino Unido.
Em pequenas quantidades, o estresse pode ser produtivo; no entanto, níveis de estresse altos ou duradouros podem afetar nossos relacionamentos, desempenho no trabalho e levar a ataques de pânico e / ou depressão. O estresse também pode contribuir para os sintomas físicos, como doenças de pele, SII, dores de cabeça e outras dores e dores corporais.



Aconselhamento e psicoterapia podem ser fundamentais para lidar com a causa raiz do estresse e trabalhar em maneiras de gerenciá-lo. O tratamento de aconselhamento de estresse é projetado para ajudá-lo a explorar as causas do estresse, incluindo aquelas criadas pelo trabalho, família e experiências anteriores. Pode ser importante entender o que você está fazendo para manter altos níveis de estresse - por exemplo, alguns comportamentos servem para exacerbar o estresse. Os conselheiros trabalharão com você para desenvolver técnicas de redução do estresse e para promover padrões de vida psicologicamente mais saudáveis.