O que é terapia sistêmica? E isso pode ajudá-lo?

A terapia sistêmica é bastante diferente na abordagem de outras terapias. Saiba como funciona e como pode ajudar você, sua família ou seu grupo

o que é terapia sistêmica

foto de Dimitri Houtteman

Muitas terapias de conversação ajudam olhando para o seu experiências passadas, e como você pensa e sente pessoalmente . Mas a terapia sistêmica tem uma abordagem muito diferente para ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo e com sua vida.



O que é terapia sistêmica?

A psicoterapia sistêmica acredita que estamos interconectados com aqueles que nos rodeiam. Portanto, quaisquer problemas que enfrentamossão compartilhados e devido a uma falha no sistema, ou sistemas em que vivemos. Este pode ser o nosso famílias , comunidades e sociais e grupos de trabalho .

Esses sistemas podem ficar presos em padrões inúteis , criado pelos papéis que eles nos fazem desempenhar, o crenças baseiam-se nas formas de organização e comunicando eles confiam.

Portanto, a terapia sistêmica é uma terapia pela conversa para indivíduos, casais, famílias, grupos e organizações queajuda-os-

“Mobilizar os pontos fortes de seus relacionamentos de modo a tornar os sintomas perturbadores desnecessários ou menos problemáticos”. ( Peter Stratton , professor de terapia familiar na Universidade de Leeds).

A terapia sistêmica é uma terapia de curto ou longo prazo?

Depende do que você e seu terapeuta sistêmico decidam ser o melhor para suas necessidades específicas.Podem ser várias sessões, ou apenas uma ou duas.

terapia sistêmica

foto de Mindy Jacobs

E ao contrário de outras formas de terapia queenvolvem reunião pelo menos semanalmente (ou mais de uma vez por semana no caso de Terapia junguiana ou psicanálise )? A terapia sistêmica pode ser quinzenal ou mesmo uma vez a cada quatro semanas.

Como a psicoterapia sistêmica é diferente de outras formas de terapia?

1. Parece agrupar experiências individuais.

Não funcionamos sozinhos na vida.Se estivermos com problemas, eles podem ser corrigidos observando a dinâmica dos grupos em que estamos.

A terapia sistêmica ajuda a reformular as questões de termos intrapessoais ('minha filha adolescente é egoísta') para termos interacionais ou 'relacionais' ('temos um padrão de comunicação que significa que ela desiste para fazer suas próprias coisas e eu me sinto desconhecido').

2. Funciona com os padrões atuais sobre experiências anteriores.

De outros abordagens psicoterapêuticas sentir que as experiências difíceis do passado se tornam 'raízes' que levam aos nossos problemas atuais. Por exemplo, psicoterapia psicodinâmica vê você falando sobre o seu passado a cada sessão.

A terapia sistêmica não tentaencontre a causa no passado. Em vez disso, olha para os grupos em que operamos e acredita em um padrão de comportamentos disfuncionais e crenças causar nossos problemas.

3. Não o vê como 'defeituoso' ou precisando de um 'diagnóstico'.

Isso coloca a culpa no indivíduo. A terapia sistêmica sugere que você é um engenhoso , pessoa poderosa. Infelizmente, você está operando em uma família ou grupo que tem padrões inúteis.

Não faz culpa qualquer indivíduo em um grupo, mas vê o sistema operacional do grupo como o problema.

4. É circular sobre linear.

A maioria dos tipos de terapia é linear. Eles acreditam em causa e efeito ao longo do tempo.Portanto, o que aconteceu no passado criou um resultado no presente. Você tem um transtorno alimentar porque se sentiu esquecido enquanto crescia.

Por: Nils Peters

A terapia sistêmica é circular. Ele vê as coisas como padrões e processos repetitivos.Você tem um transtorno alimentar porque toda vez que conversa com seus pais, sente que não está pedindo sua opinião. Então, você se sente impelido a assumir o controle, limitando a comida.

5. É prático sobre analítico.

Muitos tipos de terapia procuramCompreendo. Por que você é quem você é, e o que o leva a fazer as coisas? Estáanalítico.

A terapia sistêmica visasolucionar problemas e resolver.O que está causando o bloqueio do grupo? Que cutucada poderia criar um novo movimento na maneira como você se relaciona e comunicar? Estáprático.

Em que tipo de problemas a terapia sistêmica pode ajudar?

o Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados (NICE) recomenda terapia sistêmica para:

A terapia sistêmica também pode ser útil para coisas como:

caso de estudio de trastorno de acumulación

Benefícios da terapia sistêmica - é para você?

Como a terapia sistêmica pode beneficiar você, sua família ou seu grupo? É uma terapia para você se desejar:

  • veja seus problemas de maneiras novas e diferentes
  • compreender diferentes perspectivas
  • reconhecer seus pontos fortes e recursos e como usá-los
  • aprender a trabalhar juntos (se for como família)
  • encontre maneiras de lidar com as dificuldades que funcionam para você e para aqueles ao seu redor
  • identificar mudanças benéficas
  • lidar melhor como uma unidade.

Terapia sistêmica vs terapia familiar

Às vezes, você verá a terapia sistêmica sendo usada de forma intercambiável com 'terapia familiar'.Isso ocorre porque muitos terapeutas familiares usam terapia sistêmica aqui no Reino Unido.

É ainda mais complicado pelo fato de que 'terapia sistêmica' às vezes pode ser usada como um termo genérico para descrever uma ampla gama de terapiasque vêem os problemas como vindo de um 'sistema' sobre a experiência individual. Pode referir-separa terapias como terapia de casal focada na emoção (EFT) , terapia familiar narrativa e terapia familiar baseada no apego (ABFT).

Em resumo, a terapia sistêmica se desenvolveu a partir da terapia familiar e pode ser uma forma de terapia familiar. Mas existem outras formas de terapia familiar que são diferentes. E a terapia sistêmica também é sua própria abordagem, que pode ser usada com grupos e organizações. Se você e sua família quiserem tentar essa abordagem, procure um‘Terapeuta familiar sistêmico’.

O que procurar em um terapeuta familiar sistêmico

Um bom terapeuta sistêmico não julgauma pessoa como agressor, ou apontar dedos. Em vez disso, eles consideram o sistema a raiz dos problemas.

Eles não tentam mudar você ou sua família.Em vez disso, eles apenas cutucam, tentando criar movimento, e deixam você encontrar e ativar as mudanças com as quais concorda.

Eles faça boas perguntas que age como catalisadores, ajudando sua família ou sistema de grupo a capitalizar seus pontos fortes, recursos e sabedoria.

Você se sente suavemente apoiado por um bom terapeuta sistêmico, pressionado ou conduzido.Na verdade, ele às vezes o deixará tão envolvido em conversar com os membros do seu grupo ou família que você até esquecerá por um momento que o terapeuta está lá.

Quer experimentar a terapia sistêmica para você, sua família ou grupo? Colocamos você em contato com terapeutas sistêmicos altamente experientes em Londres. Ou experimente o nossoplataforma onlinepara encontrar um terapeuta sistêmico do Reino Unido perto de você.


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