“Por que estou tão distraído o tempo todo?”

Por que estou tão distraído? Em vez de presumir que você é apenas naturalmente disperso, verifique essas razões para ver por que está distraído e o que pode fazer a respeito.

por que estou tão distraído?Você constantemente fica aquém de qualquer tipo de conquista real porque não consegue superar a distração?E então, secretamente, sofre de sentimentos de e desesperança como resultado?

Embora possa ser fácil resignar-se a ser apenas 'do tipo disperso',ou compre a noção de que agora é normal se distrair por causa de nossos novos estilos de vida na Internet, muitas vezes há uma resposta real para a pergunta 'por que estou tão distraído?'



Reconhecer o verdadeiro motivo pelo qual você não consegue se concentrar pode ser o começo para ganhar clareza mental e a capacidade de finalmente criar a vida que você deseja.

5 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ NÃO PODE FOCAR

1. Você tem TDAH adulto.

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) costuma ser erroneamente considerado algo de que apenas crianças sofrem. Adulto TDAH é real e pode manifestar sintomas ligeiramente diferentes, o que significa que os doentes podem passar despercebidos. Por exemplo, os adultos são menos propensos a lutar contra a hiperatividade. Eles são, no entanto, mais propensos a sofrer de desatenção e baixa concentração.

consejería de altas expectativas

No entanto, nem todo mundo que luta com o foco tem TDAH.Embora o rótulo de TDAH possa se adequar ao seu desejo desesperado de colocar um rosto em sua distração, o autodiagnóstico se você realmente não tem TDAH pode impedi-lo deencontrar a verdadeira razão pela qual você não consegue se concentrar e, assim, impedi-lo de encontrar soluções reais que movam sua vida para frente.

Se você está preocupado em ter TDAH, é melhor buscar um diagnóstico adequado.Se o seu médico parece não ter formação sobre o assunto ou não deseja lidar com isso, considere contratar um . Vai custar, mas não tanto quanto anos de distração podem custar quando se trata de sua carreira e finanças. Ou pesquise se há uma clínica de TDAH em sua cidade ou nas proximidades - algumas são cobertas por serviços de saúde nacionais.

2. Você não está dormindo o suficiente.

por que estou tão distraído o tempo todo?

Por: Conny Liegl

O sono ainda é, de certa forma, um mistério, com estudos em andamento e novas pesquisas ainda chegando. Estar cansado é obviamente ruim para o foco de qualquer pessoa - mas por quê?

A r estudo completo na Universidade da Califórnia em pessoas com apnéia do sono - uma condição que causa sono perturbado - avançaram nas razões ao relacionar a privação de sono aos níveis elevados de cortisol. Níveis elevados de cortisol são conhecidos por prejudicar a função cognitiva.

Identificar sus propios valores y creencias en la consejería.

Se você sofre de distração diariamente, seja honesto sobre se está tendo um sono de qualidade suficiente, não apenas em quantidade. Por exemplo, se você está dormindo oito horas, mas tendo alguns copos de vinho todas as noites , que é conhecido por interromper seus padrões de sono, é provável que você não esteja recebendo tantos ciclos de REM quanto precisa para se sentir revigorado no dia seguinte.

Se você está lutando contra a insônia e tentou todos os consulte seu GP. pode ser causado por muitas coisas, incluindo ,depressão levee problemas hormonais.

3. Você está em um relacionamento doentio.

Relacionamentos , mesmo depois de termos um rompimento ou desgosto , muitas vezes pode lançar nosso cérebro em um padrão viciante.Eles podem deixar nossas cabeças cheias de padrões de pensamento obsessivosisso significa que temos pouco espaço para raciocinar com clareza em relação a outras partes de nossa vida.

E, infelizmente, esse tipo de distração doentia é fácil de não levar a sério, porque a mídia promove o 'amor louco' como algo desejávele emocionante. Mas não há nada de empolgante em viver na pobreza porque você sabotou uma oportunidade de carreira devido a um drama no relacionamento, ou tendo um acidente de trânsito porque está tão distraído, ou por ter sido abusado emocionalmente ou pior.

Se você se preocupa, está em um relacionamento doentio, são viciados em outra pessoa ou estão em um ciclo de codependência , é importante não apenas pensar que isso vai passar, mas sim buscar alguma forma de ajuda. Considere encontrar suporte e informações em fóruns online e ler livros de autoajuda. Se a sua situação não melhorar, veja se há um grupo de apoio na sua área ou procure a ajuda de um conselheiro ou terapeuta.

emoción amarga

4. Você sofre de experiências e emoções reprimidas.

Por que estou tão distraído?Você já tentou segurar uma bola de praia debaixo d'água? É preciso toda a sua concentração e esforço para impedir que apareça novamente. Isso pode ser o que significa esconder experiências passadas das quais você tem vergonha ou reprimir as emoções das quais tem medo.

Sem perceber, toda a sua atenção e energia podem estar reprimindo tudo o que você considerou indesejável sobre você e suas experiências de vida.

¿Es real la adicción al amor?

Se você costuma ficar cansado, tem memória fraca quando pensa sobre seu passado, tem reações emocionais a coisas do presente que parecem exageradas ou tem pesadelos repetitivos e ataques de pânico, pode ser que tenha ocorrido algo em seu passado que você reprimiu e que o está deixando sempre distraído.

Ou você pode saber exatamente qual experiência passada fez com que você se sentisse indigno ou prejudicado de alguma forma, mas não perceber o quanto de seuA retenção de energia para curar as emoções em torno da situação está custando caro.

Embora possa ser difícil enfrentar seus medos e seu passado, você pode realmente se sentir pior antes de se sentir melhor, tente ter uma visão de longo prazo. Por que simplesmente sobreviver, visto que consultar um conselheiro ou terapeuta para resolver problemas antigos em um ambiente seguro irá, a longo prazo, levar a mais paz de espírito, bem como energia e foco?

5. Você tem medo do sucesso.

Às vezes, escolhemos distrações que nos impedem de seguir em frente, porque em um certo nível estamos escolhendo sabotarnosso próprio sucesso.

Haveria motivos para você ter medo do sucesso que o estão mantendo no padrão. Por exemplo,você pode, em um nível profundo, temer que, se fosse muito bem-sucedido, teria menos amigos, sua família não se sentiria confortável com você,ou todo mundo aumentaria suas exigências sobre você, o que o deixaria exausto. Olhando para o seu crenças fundamentais em torno do sucesso é um bom ponto de partida.

Você tem problemas para se concentrar? Tem uma história para contar sobre como você lida com isso, ou o que você acha que pode estar causando isso? Poste abaixo, adoramos ouvir de você.

Fotos de Mike Mozart, Frits Ahlefeldt-Laurvig, Andrew Braithwaite